olá blogoesfera light!
tenho andado desaparecida, mas é por uma boa razão: emprego novo.
E isso significa formação num par de sistemas informáticos novos, 9 horas por dia intensas à frente do computador, tenho chegado a casa sem energia para ligar o portátil...
A minha RA têm estado em standby, não tenho feito avarias mas tenho comido coisas menos saudáveis à conta dos meus horários de trabalho, de almoço, e pausas, ainda não estarem estabilizados.
No início de Setembro acho que vai estar tudo definido e vou poder voltar à RA com mais ambição e perder uns quilinhos, mas por agora contento-me em manter a situação como está.
Beijinhos e até breve.

p.a. 2 ameixas + chá verde
l. ...
a. bife de perú com cogumelos + arroz de cenoura
l. 1 iogurte de soja + 1 ameixa
l. 1 ameixa + leite de soja
j. peixe espada + tomate
c. infusão

passei o dia mal disposta porque ontem comi um doce com leite...a minha barriga parecia um balão. destesto esta sensação e tenho que me mentalizar de vez que não posso mesmo meter-me com o leite, e ele está espalhado por toda a parte.

peso igual na última sexta-feira.
este fim de semana foi de jantaradas, aniversário de casamento dos meus pais portanto, com tudo a que à direito...pela minha parte só digo 2 coisas: mousse de chocolate e baba de camelo. que perdição!
agora é preciso recuperar isso e para compensar tenho andado mais a pé, costumo apanhar 2 autocarros para chegar ao trabalho, agora como está bom tempo apanho só um e faço uma caminhada de 20 minutos o resto do percurso, dá um total de 40 minutos diários, mesmo à justa para o desafio da lu francesa...

p.a. 3 ameixas + leite de soja + chá verde
l. 1 iogurte de soja
a. peixe assado + vegetais cozidos
l. 1 ameixa
l. leite de soja + 2 ameixas
j. bacalhau + salada de tomate
c. infusão

2 l de água = ok
40 minutos caminhada = ok
4 copos de chá verde = só bebi 2

p.a. leite de soja + ameixas + chá verde
l. 1 iogurte de soja
a. 2 hamburgers + vegetais cozidos
l. 1 ameixa
l. leite de soja + 1 quadrado de chocolate preto
j. tortilha de bacalhau + brócolos + 2 ameixas
c. infusão

vou juntar-me ao desafio da lu francesa e, um dia de cada vez, tentar cumprir estes 3 objectivos:

- beber 2 l de àgua
- beber 4 copos de chá verde
- fazer 40 minutos de exercício

p.a. 2 fatias de ananás + figos + chá verde + leite de soja
l. 1 iogurte de soja
a. franga assado + arroz de cenoura + 1 ameixa
l. leite de soja + 6 bolachas
j. bacalhau + brócolos + figos
c. infusão + 3 bolachas + 2 torradas

hoje tive uns apetites esquisitos, comi 2 chupa chupas... começa a aproximar-se aquela altura do mês, vamos ver se tenho mão em mim!

p.a. figos + 1 fatia ananás + leite de soja + chá verde
l. 1 iogurte de soja
a. tortilha de bacalhau + 1 ameixa
l.leite de soja
l. melancia
j. frango assado + salada
c. infusão

adoro figos e tenho comido todos os dias, são quase, quase como uma sobremesa, com aquele mel docinho no interior...

p.a. figos + ananás + leite de soja + chá verde

l. 1 iogurte de soja
a. bacalhau assado com salada
l. 2 maçãs
l. camarões + 1 maçã
j. tortilha de bacalhau
c. infusão + 2 ameixas

work, work, work...
vai haver um novo bebé na minha família ( não, não é meu) e é uma menina...chicks rule!

p.a. leite de soja + figos + ananás + chá verde
l. 1 iogurte de soja
a. salada de atum
l. 1 ameixa + 1 pêra
l. leite de soja + melancia + fiambre de perú
j. tamboril + brócolos
c. infusão

71,6 quilos: novo peso de hoje. menos 800 g desde a semana passada. nada mau!

p.a. leite de soja + figos + chá verde
l. 1 iogurte de soja
a. salada de camarão
l. 1 ameixa
l. leite de soja + 1 fatia de ananás
j. peixe grelhado + salada
c. infusão

os meus sapatinhos novos da Camper:

p.a. 1 banana + leite de soja + chá verde

l. 1 iogurte de soja
a. salada + salsichas de perú
l. leite de soja + 1 ameixa
l. melancia
j. sopa + camarões
l. infusão

mudança de lugares, pessoas, rotinas... só a RA persiste estável, está a ser uma boa base de sustentação para todo este torvelinho ao meu redor.

p.a. 1 ameixa + 1 banana + leite de soja + chá verde
l. 1 iogurte de soja
a. tortilha de vegetais
l. 1 ameixa
l. leite de soja + 1 rodela de ananás
j. 1 fatia de ananás + salsichas de perú + melancia
c. infusão + 2 ameixas