menos um kg

Hoje mandei mais um kg para o espaço! De vez e para sempre. E estreei uns jeans que tinha comprado à uns meses naquela de :
como vou emagrecer não vale a pena comprar um nº maior.
Tenho que os usar agora porque em breve espero que me estejam largos.
O meu armário é uma confusão: à a secção gorda, a média e a magra. Todas têm coisas que adoro e antes não conseguia ver-me livre de nada, talvez porque não acreditava que estava a perder peso definitivamente e tinha interiorizado que essas três fases eram cíclicas e não podia fugir delas. Agora tenho vontade de fazer desaparecer tudo o que me vai ficando largo.
Estive a olhar para umas fotografias antigas ( já se vê que ando em arrumações) e comecei á procura de fotos dos 88 Kg, daquela verão dos 88 Kg não sobrou nenhuma, só consegui achar ainda uns negativos desse verão com uma foto na praia. É boa para fazer comparações e talvez substituir essas bonequinhas aí do lado direito por uma real...vou ver se consigo fazer isso.
Realmente, eu estava outra pessoa, o peso sente-se não só no corpo, mas no olhar...

sexta-feira

finalmente. Hoje estive com a neura no trabalho. Estou mesmo a precisar de uma mudança de ambiente...a Primavera inspira-me a procurar outros desafios, com horizontes mais elevados, e quando se têm a certeza de já não estar a aprender nada...só à um caminho a tomar!
O lado bom da coisa é que não tive o mínimo impulso de compensar isso com a comida, aliás até perdi o apetite e comi tudo nas horas certas porque racionalizei que saltar refeições é um risco que não quero correr.
Nunca mais vou fazer dieta. Se me perguntam se estou a fazer dieta, respondo que não me meto nisso.
Reeducação Alimentar é outra coisa: é uma opção de vida. As dietas vendem a ilusão de que se pode transformar alguém gordo num magro e pronto. A Reeducação Alimentar é mais racional: eu vou perder todo o peso que preciso, mas serei sempre uma gorda que está magra. A tendência está lá: como qualquer outra doença crónica a obesidade requer vigilância e está sempre á espreita.

O leite

tenho um dilema com o leite e ando a fazer experiências...
O meu médico de acunpuctura disse-me à uns tempos que com leite ninguem emagrece porque o leite é um alimento destinado às crias, e a fazê-las aumentar de peso muito rapidamente, por isso é que os bebés dos mamíferos duplicam e triplicam de peso num abrir e fechar de olhos.
Eu nunca gostei muito de leite, mas na altura era fã nº 1 de tudo o que era derivado:queijo fresco e todos os outros, yogurtes, sobremesas, pudins...
Deixei-os por completo e, de facto, perdi peso, embora não saiba se foi de não comer lacticínios. A verdade é que quando altero intensionalmente qualquer coisa na minha alimentação, tomo mais atenção ao que como, e nesse período comi muito mais correctamente do que era hábito.
Passei a comer yogurtes de soja.
Mas a verdade é que são muito mais calóricos que os yogurtes magros normais.
Agoro começo também a preocupar-me mais com as "doenças de mulheres", qualquer dia tenho 30 anos, uf... entre as quais a osteoporose, paro o que dizem se deve comer 3 doses de lacticínios por dia, como prevenção...
Tenho passado por este dilema no supermercado, entre a prateleira dos yogurtes light e dos de soja... esta semana trouxe os light, o rótulo, naquela parte das calorias, convenceu-me. Vou ver se noto alterações...

quarta-feira

Estou-me a portar muito bem...a minha força de vontade está lá em cima e têm sido fácil resistir ás tentações. Hoje vi passar por mim um Kinder chocolate e linguas de gato, lá no escritório, e nem sequer pestanejei! Sou fã de chá verde, isso e gelatina têm sido suficientes para desviar a minha atenção de doces.
O exercício é que podia ser mais: comecei no fim de semana a fazer 1 hora de caminhada por dia, mas estes dias frios têm-me dissuadido disso. Não posso com estas ventanias geladas e não tenho saudades da sinusite, portanto caminhadas só quando a primavera se instalar definitivamente. Tenho andado a pensar em comprar um bicicleta, ou um aparelho daqueles elípticos ou uma passadeira para poder fazer qualquer coisa em casa nestes dias agrestes mas já conheço as histórias recorrentes em que este mobiliário acaba na varanda a ganhar pó...estou hesitante, não sei se valerá o investimento...

Back on tracks

de volta ao meu eu... e de volta ao plano da minha dieta, este fim de semana soube muito bem recuperar o equilibrio, fazer as minhas caminhadas, comer como deve ser e dormir 8 horas por dia, coisa de que já vinha sentindo falta. Dormir em média 6 horas por dia começa a pesar-me... Hoje estou como nova! Este solzinho também ajuda claro.
Esta semana não perdi peso, foi tudo demasiado conturbado para sequer pensar em cumprir a dieta, dou-me por muito satisfeita por não ter aumentado, e já não é nada mau! Estou a ver que estes quilinhos vão demorar um bocadinho mais a desaparecer, mas talvez seja melhor assim, de qualquer forma é preciso estabelecer prioridades e neste momento a minha dieta vêm em 3º lugar. Em 1º está o meu trabalho, logo seguido em 2º pelo meu manual para o exame de História da Cultura e das Artes.

Monday, Bloody Monday

existem 3 dias por mês em que o meu cérebro desiste e entrega o território ás hormonas... e eu sobrevivo como posso a esta guerra fria! Hoje não foi fácil chegar sã e salva ás 5 da tarde. O resultado: carregadinha de stress e de energia negativa fiz desaparecer uma mousse de chocolate. Foi como se tivesse tomado um comprimido, não me deu prazer nenhum porque nem sequer saboreei a coisa...foi só mesmo para acalmar a ansiedade. Detesto sentir-me assim, sem controlo sobre mim, reagindo ás situações por impulso.
Que karma este de ser mulher!!!
Vou deitar-me cedo para encurtar este dia: tudo o que quero é que passe!

ai! ai! ai!

isto este fim de semana foram muito boas intensões... mas...
sexta conforme o plano, sábado assim, assim (com uma bola de gelado de manga como extra, compensada com uma caminhada pela praia). O problema foi hoje, domingo. Dia de visitas cá em casa, visitas daquelas para quem saladinha só se for como entrada para a verdadeira refeição, e não é qualquer prato que entra nessa categoria... bem, fiz bacalhau com broa e para sobremesa crepes com doce de cereja. Estava bem bom... (consegui não repetir a dose, foi mesmo só uma unidade de cada) e só para piorar, ao lanche comi uma fatia de folar da páscoa. Bebi muito chá verde numa de compensar o possivel, mas este dia é um dia perdido para a dieta... amanhã volto á normalidade.

Menos 2: tarefa cumprida

A balança correspondeu ás expectativas: menos 2 kilos esta semana. No bom caminho, portanto. Até Abril vou continuar a usar esta balança, mas tenho vontade de ir ver uma daquelas mais inteligentes...de preferência com a função puxar as orelhas quando o peso aumenta!
Para mim o fim de semana começa já hoje: estou de folga! Por isso vou aproveitar para começar bem a segunda semana do desafio: corridinha no parque pela manhã, almoço light, caminhada pelas montras, pilates á tarde e cinema á noite.
E lá vou eu para o parque...

Laranja

Pensei todo o dia na laranja que deixei em cima da mesa em casa... e agora estou a desfrutar desta satisfaçao pós-desejo-cumprido. Felizmente que sonhei light! É verdade que comi uns caramelos sem acúcar Solero no trabalho...depois fiquei a pensar: ok não têm acúcar, mas e o resto? tenho que ver os ingredientes daquilo. São tão bons que só podem ter algum defeito...
Não resisti a espreitar a balança hoje de manhã e foi amiga...tudo indica que sexta cumpre-se sem surpresas esta primeira parte, embora tenha feito pouco exercício. Kilómetros feitos na net, não contam, não é?
Tenho andado a visitar os sites das rabbits, e a descobrir dicas bem boas: receitas que vou de certeza experimentar. Aquela bavaroise de gelatinas coloridas da misslim não passa deste próximo fim de semana...
E estou a gostar muito desta sensação de estar acompanhada, ainda que virtualmente, neste objectivo de perder peso. Chegar a casa ao fim do dia e ver os comentários que deixaram (desde já muito obrigada pela visita e voltem sempre) deixou-me feliz por ter passado um dia light e sem desvarios... Eu que sou do tipo de comer mais á noite, senti que passar por aqui e pelos vossos blogs antes do jantar é uma bela entrada para a refeição!
Fazer comentários nos blogs é que não tem sido fácil...a tecnologia nem sempre obedece.

dia 6

peixinho e legumes é o que fica do dia de hoje...conforme o plano. Hoje fiz pilates em casa, só 30 minutos mas fez toda a diferença. A adrenalina dura e dura. Vinha do trabalho completamente KO, sem evitar dormitar no autocarro, mas agora fiquei cheia de energia. Desde que descobri pilates que a minha relação com ginásios se tornou bastante mais difícil: em geral, não me convencem. Tudo por culpa da minha primeira professora de pilates: era boa demais, bailarina á décadas, com uma consciência corporal patente em cada gesto, e foi aí, com as aulas dela que a minha primeira dieta conseguiu ser um sucesso. Depois de uma aula daquele nível sai-se em paz com este milagre que é o corpo a funcionar, cresce o respeito por ele e não se consegue comer nada que não esteja á altura.
Entretanto mudei de cidade e se á algo de que sinto falta é dela...já tentei pilates em vários ginásios, no vivafit e etc... mas não encontrei nada de remotamente parecido. Num dos ginásios em que fiz umas aulas de pilates a "prof" tinha um curso de 60 horas de formação em pilates!!! Nem queria acreditar, mas isso realmente explica muita coisa...
Entretanto, decidi investir em bons dvd's de pilates e não dou por mal empregue o dinheiro.

um dia de cada vez

mais um dia bem encaminhado...no trabalho é fácil seguir a dieta: difícil é lembrar-me de comer de 3 em 3 horas. Em casa, na calma, é que surgem as ideias...que por enquanto tenho enganado com maças. Devo ter comido umas 5 hoje. Nada de grave, no entanto.
O almoço foi óptimo:tofu com beringela. Light mas muito nutritivo.
Não deu para fazer exercício porque constipei-me, e se me ponho a correr no parque nunca mais me livro disto! Mas amanhã vou fazer pilates.
Por hoje, fecho o cardápio com um chá de cidreira para dormir em paz e acordar com energia para dar mais um passo na direcção certa.

Início: 1 de Março

Sempre gostei de dias 1. Este é o primeiro desta minha dieta. A 2ª fase de um processo.
Houve tempos em que pesei 88 kg. Perdi 10 em 5 semanas com dieta e 2 horas de pilates por dia. Isto foi á 3 anos e desde aí consegui manter o peso sem oscilações de maior e sem grande esforço. Está na altura de perder o que falta. Sinto-me preparada para isso. A ideia é manter a dieta que fiz nessa altura e fazer o máximo de exercício possivel, embora agora seja mais difícil porque na altura era estudante e tinha muito tempo livre. Hoje é dia 4 e tenho estado no bom caminho...