de regresso à rotina e à normalidade da RA. Hoje quero cumprir horários, sinto-me bem melhor quando isso acontece.
e regresso ao ginásio, depois de uma ausência de vários dias.
hoje vou fazer ioga.

p.a. cereais + iogurte + morangos + chá verde
l. cerejas
a. camarões c/espinafres + massa
l. maçã + 1 iogurte
l. sandes de fiambre + torta de cenoura + 1 quadrado de chocolate
j. gambas grelhadas c/ salada + salada de fruta + torta de cenoura
c. 2 bolachas + chá