voltei a apertar a minha ementa mais um pouco, com uma distribuição ao longo do dia mais adaptada á minha realidade... a minha hora crítica é o fim do dia, quando chego a casa, e reforçei esse horário com uma sandes completa: fiambre, alface e tomate. 300 calorias para lanche é um abuso, mas mais vale isso do que um ataque nocturno de bolachas...
Quanto ao exercício já estou com uma rotina boa e ando bem entusiasmada, por isso espero que seja mais fácil ver os resultados de uma alimentação certinha.
Quanto à minha alimentação de hoje é para esquecer, se a postasse aqui ia ser um post looooonnngo!
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