finalmente sexta-feira, uf... não me consigo pesar à sexta-feira, a minha rotina matinal está equacionada à justa com o tempo que preciso para me despachar e meter no carro, é impossivel encaixar o ritual de me preparar para a balança, decidir subir, pesar, descer, voltar a subir para confirmar, enfim... prefiro deixar para sábado, com todo o tempo do mundo para apreciar o momento. como tal, fica para amanhã possíveis alterações na barrinha em cima.

p.a. cerejas + cereais + iogurte + chá verde
l. iogurte + 2 ameixas
a. bife de perú + arroz de cenoura e espinafre + iogurte de chocolate
l. maçã
l. sandes mista
j. sopa + gelatina + cerejas
c. ...

passadeira = 750 calorias