p.a. cereais + morangos + iogurte + chá verde
l. iogurte + 2 damascos
a. espadarte + brócolos + cenouras
l. iogurte + 2 damascos
l. sandes mista
j. sapo + iogurte + 1 fatia pão
c.

passadeira = 750 calorias

estou oficialmente de férias! tenho tanto sono...estive até às tantas à volta com papelada ontem, passei o dia meio zombi, consegui ir ao ginásio e agora só penso em ficar na praia amanhã, com o cheiro a mar e a bronzeador de côco...passar o dia assim, com um romance á mão e á noite escolher um filme onde tudo seja perfeito. São os meus planos...
vou deixar as sessões de estudo mais intenso para 2ª feira - este fim de semana é mesmo, mesmo de férias, sem relógio...
a único compromisso é mesmo com a balança logo de manhãzinha, depois disso estou completamente livre!