p.a. 1 pãozinho integral + fiambre + doce + chá verde + iogurte
l. 1 fatia pão + 1 quadradinho de chocolate (10g)
a. peixe assado + arroz de tomate
l. 250g de melão em cubos + 2 damascos + 1 iogurte
l. sandes mista + leite com chocolate light
j. sopa + sandes mista + 2 maçãs
c. chá + 2 bolachas integrais

hoje é dia de folga do ginásio: está fechado. vou tentar fazer pilates com um dos meus dvds lá mais para o fim da tarde.
e quero ver se consigo arrumar o meu armário, de á uns dias para cá que não consigo encontrar nada tal, é a desarrumação que por lá vai...