mais uma semaninha que começa... cheia de promessas de sol e de fins de tarde inspiradores!
vou tentar começar a dar uns saltinhos à praia a ver se ganho umas cores.
decisão dificil: ginásio ou praia?
p.a. cereais + morangos + iogurte + chá verde
l. iogurte + maçã
a. quiche de legumes c/queijo
l. iogurte sveltesse chocolate + maçã
l. sandes de fiambre
j. sopa
c. cerejas + 2 bolachas integrais
passadeira = 705 calorias
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2 comentários:
olá
Tenta fazer os 2: ou primeiro um e depois outro como eu que saio ás 17h vou para a praia e tenho hidroginástica ás 19h30m ou intercala dia seim dia não e fazes o exercicio na praia :) Bjs
Acho q podes optar, um dia um, um dia outro... de qualquer forma a praia tb é um optimo espaço para passeios e caminhadas :) Aí juntas os 2!
beijinhos
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