ontem fiz uma asneira feia, foi depois da meia-noite portanto nem sei bem se posso considerar isso ontem ou hoje. o plano era só ir ver o mar e tal...pois, quando dei por mim estávamos num bar com milhentos amigos, parece que afinal já à muita gente de férias!
e eu, que até sou muito esquesita com o àlcool não resisti ao moscatel de Setúbal: bebi não 1, nem 2, nem 3, mas sim 4. Não fazia ideia se aquilo era muito ou pouco calórico, mas estive agora mesmo a pesquizar isso e imaginem: cada 10ml(uma quantidade minúscula) têm 137 calorias! agora já percebo de onde lhe vem todo aquele sabor doce! mais valia ter comido uma tablete de chocolate inteirinha...

já confessei, já me sinto mais leve (not), e hoje ver se atino.

p.a. 1 pãozinho integral com fiambre e queijo + chá + iogurte
l. 1 iogurte + maça
a. sopa de legumes + 1/2 pãozinho integral c/fiambre + 2 iogurtes
l. 1 pastel de nata miniatura ( 120 calorias!!!) + café c/adoçante + iogurte
l. 1 barrinha cereais
j. sopa + 1 pãozinho integral + 1 iogurte
c. chá + 2 bolachas integrais

passadeira: 900 calorias - pela 1º vez fiz 10km!
bicicleta elíptica: 20 minutos